【英語】
BY THE BOOK
【和訳】
規則通りに、型通りに
【例文】
I got into some really bad results bending the rules last time. So this time, I'm going by the book.
前回はルールを曲げて本当に悪い結果になった。だから今回は、規則に則って行動するよ。
【豆知識と所感】
By the book は 「本に沿って」という直訳ができます。
本の内容に沿って行動をするという意味だと想像ができると思います。
例文にもあったように、I'm going by the book. 「私は規則通りにやります」という意味になりますね。